[Emma-tyan]

Что за фигня а? Вот верх у меня уже совсем отличный, ноги - покатят, но живот... Ох этот живот( Для сравнения: моя талия - 68 см. Бедра - 93 см. А живот - 90 см.... 90! Я выгляжу, как беременная кашалотиха!
Чтоб не придирались, тут я втянула живот по самый позвоночник и встала так, чтобы его не было видно.

@темы: я, фитнес

Comments

[Emma-tyan]

OpheliacXX, Я качаю, и серией упражнений качала ( естественно, с такой фигурой я налегала на пресс больше всего). По полтора часа на один пресс уходило. Бестолку((( Пресс есть, но помимо него есть и вот это(

Emma-tyan, Ань, плиз, сфотайся в профиль, это раз.
два — тебе сколько лет? мне щас 32, и у меня в какой-то момент пропал мой всегдашний плоский живот. он был 27 лет плоским, а фигура — как у худющей фотомодели а-ля-подросток-непойми-какого-пола.
а потом у меня появился небольшой животик. и это при том, что он у меня ВСЕГДА подтянут, я так привыкла с детства.
небольшое количество жира у меня там набралось, это да. и сообразно женскому циклу бывает, что он увеличивается, потом приходит в норму. но — факт: фигура со временем изменяется. в том числе и кожа обвисает. с этим ничего не поделать.
и у каждого это происходит в своё время. я держалась довольно долго, ну а потом тоже скисла хДД

и ещё. я на последней твоей фотке вижу идеальную фигуру (если это, конечно, не куча фотошопа). у тебя та самая фигура, которая всегда вдохновляла поэтов и художников на восхитительные произведения искусства. а у меня вот узкие бёдра. кстати, у меня от этого живот даже виднее, чем у тебя.

фотканись в профиль)

[Anna Dragonfox]

Emma-tyan, у меня пузло так же вываливается.

[Emma-tyan]

Серое солнце, мне 26, но живот у меня был всегда, сколько я себя помню. Такой тип фигуры у меня( У мамы то же самое.

Emma-tyan, ага. теперь более-менее ясно.
ну, во-первых, ты не подтягиваешь живот. на фотке ты его совсем отпустила, да? я хотела, чтоб ты сфоткалась с нормальным для тебя напряжением мышц — не полностью расслабленным, а привычным, как всегда ходишь.
то есть, я (извини, я попугай ) подтягиваю живот, но если я не буду это делать, то он у меня будет ну вот прям точно такой же, как у тебя — при том, что я от природы очень тонкокостная, хрупкая и небольшая.
во-вторых, ты сутулишься и прогибаешь вперёд нижний отдел позвоночника, тем самым ещё больше выпячивая твой многострадальный живот))))

попробуй встать прямо, расправить плечи, гордо поднять голову. представь, что ты королева, нет — богиня, а вокруг твои подданные. какой ты предстанешь перед ними?
вот такая осанка должна быть всё время)))))
особенно важно расправлять плечи (но не заводить их назад, чтоб аж спину сводило) и держать нижний отдел позвоночника как можно прямее (но не выгибать его горбом вперёд, брюхо колесом).
естественные изгибы позвоночника не дадут тебе слишком сильно всё это прогибать, просто попробуй гордо выпрямиться, так, чтобы тебе было удобно и чтобы ты ощутила лёгкость.

попробуй положить на голову большую толстую книгу и пройтись с ней по комнате, не придерживая руками. так издревле проверяли правильность осанки.