вторник, 12 июля 2016
14:51

Emma-tyan
An eye for an eye will make the whole world blind. (с)
Это просто какой-то пиздец. Меня снова кроет паническая атака. За что мне это! Я хочу функционировать, как нормальный человек!
Это так выматывает. Мне плохо и я выпадаю из нормальной жизни на сутки, а то и больше. Ну не должно же так быть.
Не хочу снова садиться на антидепрессанты, у меня от них куча побочек. Да о чем это я, я же не могу и просто к врачу пойти. Господи, дай здоровья Иванне, которая повела меня на прием в тот, первый раз. Правда, здесь у меня уже нет знакомых интернов в психиатрии, и я не могу заставить себя пойти к врачу. Вот тут рядом, через пару кварталов, есть клиника. И я туда не пойду, я знаю.
Я не знаю, что мне делать

URL
Комментарии
12.07.2016 в 16:28

Sherry L.
don't be dumb, be a smarty
Я вот иногда эту тетеньку слушаю, мне нравится ее ход мыслей
www.youtube.com/watch?v=lQi1SgEvA1g
URL
12.07.2016 в 19:05

Emma-tyan
An eye for an eye will make the whole world blind. (с)
Sherry L., я послушала, и совершенно не согласна с ее ходом рассуждения. Вот это "лицом к лицу" помогает очень редким людям и очень редко. Так чаще всего советуют люди, которые со страхами не сталкивались.
URL
12.07.2016 в 21:34

OpheliacXX
в аду не хватает тепла.
как человек, который справился с паническими атаками в сторону постоянной безумной тревожности, достижение да XDDD
могу посоветовать только одно: всячески исключить любой стресс. токсичных друзей. токсичных клиентов. токсичных родственников. всякие ежедневные рутинные стрессы, ну там, если до дрожи колотит от глажки - не гладить или посуду не мыть. взять на себя какие-то обязанности по дому, которые не бесят. не пересиливать и не ломать себя ни в чем на период ухудшения. попытаться разобраться, что страшит в будущем, какие-то проблемы в отношениях/с работой - все обсудить. найти свой уголок тишины и покоя.

а перед началом приступа, если возможно, избавиться от триггера сразу же (если он есть. лифт/автобус/кинотеатр/людное место), тк мужественное пересиливание может только хуже сделать, пересиливать лучше вне приступа. если началось мне помогает пить воду мелкими глотками и дышать на счет. еще очень йога в длительной перспективе помогает.
и веселая тупая музыка, как мне посоветовали, реально отличный вариант. какая-нибудь о бейби-бейби-упс-ай-дид-ит-эгейн.

от триггеров, конечно, это не избавит и все это надо тащить к врачу. но легче становится.
URL
12.07.2016 в 21:39

OpheliacXX
в аду не хватает тепла.
и, главное, помни: от этой херни страдают сотни тысяч загнанных как мышь горожан. ты не одна, ты не поехавшая и не какая-то сломанная. все это от эмпатии, слишком огромного количества информации ( в основном негативной), высоких ожиданий и высокого темпа жизни.
нужно слооооууу даааун и найти то место, где будешь чувствовать себя в безопасности. и новости не читать и не смотреть, вообще! даже если триггерит от кукурузных хлопушек в молоке, грубо говоря, новости и прочий негатив 100% вносят свою лепту в общий уровень пиздеца в голове.
URL
12.07.2016 в 22:00

Sherry L.
don't be dumb, be a smarty
Emma-tyan, ясно-понятно.. все, что Я слышала у нее и была лично знакома с предметом было вполне адекватно..
URL
13.07.2016 в 11:09

Emma-tyan
An eye for an eye will make the whole world blind. (с)
OpheliacXX, оооо, новости это да, как почитаешь или послушаешь, так хоть стой хоть падай.
У меня сейчас все в принципе так и есть, я исключила из своей жизни триггерные факторы, и жить стало значительно спокойнее, и счастливее.
URL