[Emma-tyan]

А я, между прочим, начала ходить в спортзал ОО Качаю мышцы, теперь у меня постоянно что-то болит. Правда, для меня как-то непривычно на тренироваке валяться и двигать частями тела - я привыкла прыгать, бегать, танцевать, вобщем двигаться.
Сейчас мои параметры 90-70-100. На самом деле я люблю свою фигуру, но мне надо сильно похудеть в области живота и лица О.о У меня маленький подбородок, и при хоть полкило лишнего веса подбородков у меня становится дваи появляются щооооки. Вобщем работаем.

А вы занимаетесь в спортзале, сидите на диете? Как занимаетесь, что едите? Расскажите=)

Comments

[.Соул.]

Я просто с утра выпиваю чай какой-нибудь зеленый там или черный к булке.
Иду, катаюсь на велотренажере минут 10-20, читая ленту с нетбука. И в обед что-нибудь ем такое...суп какой-нибудь или второе. И салат с чем-попало, если не наелась. И больше есть за день не хочется вообще.
Вечером чаи гоняю, но сахара по минимуму.
Если просыпаться пораньше и в одно и то же время есть, то в принципе за месяца два теряешь килограмма три ничего не делая. А сейчас просто вес не меняется никуда. Хотя вот теперь дача началась - хожу там гулять по десять километров, просто по полям, и копаю что маменьке надо или кошу траву - дивная зарядка. )

[Ladonna]

Ирландские танцы - и за первые полгода занятий минус 20 кг :-) Дальше просто совершенствование фигуры и техники - и вообще удовольствие х)

а мы тут хором не едим булочек и белого хлеба. в общем нафик всё мучное-сладкое-магазинское. если хочется каких-нибудь пирожных, то лучше испечь самостоятельно и не класть туда всяких жирных штук

[Blomma]

в общем нафик всё мучное-сладкое-магазинское.

или переходить на сладкое на фруктозе)
Сама хожу в тренажерку 1,5 года, нашла свой оптимальный вес, а все остальное качается) качком бытьне хочу, так что не особо напрягаюсь: немного на велотренажере, упражнения для спины, рук, ног, пресса и стречинг..
+ танцы, хоть раз в неделю, но руки и пресс славно подкачались.

или переходить на сладкое на фруктозе)

да, ну вот мы теперь фруктами и салатиками)
правда, зимой дорого это.

[Make[Mary]]

Уже месяц как начала ходить на групповую силовую тренировку "бодипамп". Она очень динамичная, комплекс упражнений разработан так, что каждая группа мышц напрягается до предела, но при этом все по очереди. и когда кажется что твои силы уже на исходе начинается новый комплекс на другую группу мышц, и после каждой смены буквально открывается второе дыхание. Результаты появились уже после 3!!! занятия и я, обычно заставляя себя ходить в зал, теперь получаю огроиное удовольствие, прогресс идёт очень хорошо, появился азарт, даже хочу стать тренером.
Ах да.... при этом я ем всё что хочу и сколько хочу

[deardeer]

Ladonna, у меня появилось непреодолимое желание пойти на ирландские танцы xD

[Ladonna]

deardeer, хорошая идея

[Ice Bead]

я хожу на аэробику (причем, то на классику, то на силовые тренировки ,иногда на степ) + пилатес время от времени (как получится). Питание просто правильное, либо иногда белково-углеводное чередование. Приучила себя кушать каждые 2,5 часа небольшими порциями. Вес уходит медленно, но верно. Сбрасывать много мне, в принципе, не нужно. 3 кг лишних сбросила, еще парочку-тройку и мне хватит)))

[Iren]

После 8 лет проф спорта как-то уже ничего не надо. Иногда разве что не опустошать холодильник ночью.
Для формы - йога

[immaryjane]

а в какой ты зал ходишь?))
я бегаю и хожу в спортзал.
самое главное это питание... просто не переедать, я стараюсь не есть больше 1500 калл в день..
вес 47

[Emma-tyan]

immaryjane, я хожу в пед, в спорткорпус. Я мало ем, но мне это не помогает(