Меня забавляют эти женские страхи: "Не буду делать упражнения, а то вдруг попу накачаю, а она у меня и так жирная", "Я занимаюсь в спортзале уже неделю, вес увеличился на три килограмма. Это мышцы", "Если я буду заниматься силовыми тренировками, я стану большой, как мужик".
Я просто покажу вам шестнадцатилетнюю Марьяну Наумову, которая жмет лежа 145 кг
Там такая силища, а на вид - хрупкая девчонка.
Вот, например, два с половиной месяца тренировок, при том, что я очень налегаю на спину. При сидячем режиме жизни она у меня начинала болеть в первую очередь.
апрель
июль
И никакого результата(